• 焦慮消除指南

我們長期以來都缺乏一個多元、正視的視角去看待"焦慮"，也缺乏與它和平共處的方法。在這本書中，柳川老師首先便指出，焦慮是刻在我們每個人基因里的；焦慮和不安，其實是身體自我保護的一種機能；而當我們理解這種...

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• 極簡時間管理——土豆、番茄和小明的七次對話

時間是最寶貴而有限的資源，從這一意義來說，時間管理其實質是人生管理。 時間本來就有限，有沒有既簡單又容易執行的時間管理方法？ 《極簡時間管理》以對話的方式簡要闡述了時間管理的16個基本原則和10個簡易...

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• 海勤人員心理應激與防護

海勤人員常年在海上執行任務，處于海洋熱帶風暴、大風大浪、潮汐、海流等環境之下，受作業環境狹小封閉、溫濕度大、有害氣體、震動、顛簸和磁場等不良因素影響，存在著不同程度的情緒反應或心理緊張狀態。為加強海勤...

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• 寓教于美——新時代高校輔導員“以美育人”實踐路徑研究

本書根據國家對高校美育工作的要求，結合輔導員實際工作經驗，從美育教育的立意、美育教育的內容、美育教育的形式、實施美育教育的主體、美育教育的受眾和美育教育的媒介素養六個方面，深入探討了提升輔導員美育教育...

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• 你想多了：如何停止過度焦慮，簡單生活

你的頭腦在晚上、早上或一整天中，都可能會產生一些雜音或噪聲，令你很難平靜地生活。過度思考和過分憂慮、患得患失、情緒失控，是使大多數人感到抑郁甚至焦慮、失眠的根本原因。本書所涉及的，是你為什么會有某種你...

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• 精進成長：如何成就高效人生

本書以“精進成長”為主題，圍繞時間管理、社交維護、工作效率提升三方面的高頻問題，結合實際案例給出具體示例和完整解決方案，同時啟發讀者在閱讀之后能夠持續開發針對性的解決方案，進而幫助讀者在學習、工作與生...

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• 邊界感與分寸感

知道界限重要不等于可以學會設立靈活清晰的界限，這本以認知行為療法為依據，所有方法都實證有效。第1章，你將了解什么是界限，為什么我們需要它；第2章講解為什么邊界難以設定；第3章的重點是如何創建邊界、向他人...

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• 維度：揭秘思維的困局與破局

現代社會，人們生活節奏快、壓力大，往往缺乏獨立而有深度的思考，產生較多的迷茫和困惑。不改變固有的思維和行為方式就會讓人渾渾噩噩、故步自封，甚至陷入“老路重走”的惡性循環。本書針對現代人常見的思維痛點，...

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• 阿德勒教育心理學--性格是可以改變的

我們的不幸，以及不幸的原因，全都是自己選擇的，當你發現的時候，停下來重新選擇，依舊能夠快樂的生活。 那么，什么是性格呢？性格的形成都會受到哪些因素的影響？個人生活在社會中，又跟集體有什么樣的關系呢？...

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• 告別社交焦慮的五步練習法

社交焦慮是青少年常見的問題，它讓青少年們害怕遭到別人的評判、否定或拒絕，以致回避社交、獨來獨往、不會求助，這樣的行為傾向不利于青少年的健康成長和學業進步。作者從青少年常見情景引入（不參加聚會、足球練習...

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