生涯規劃：新高考選科與志愿規劃指引

規劃讓人生更精彩
莊子言：“吾生也有涯?！鄙怯邢薜?，人生是短暫的，如果任由生命隨時間流逝，那么人生必然是碌碌無為、渾渾噩噩。如果精心規劃，人生將大有可為、繽紛多彩。
高中階段是人生成長的黃金階段，是“三觀”和理性思維形成的重要時期，是為美好理想揚帆起航的階段。但是，生涯如汪洋，如果起航前準備工作不充分、不扎實，人生的“理想號”就容易在大海中迷失方向而隨波逐流，無法到達幸福生涯的彼岸。
筆者在多年的教育工作中也發現，很多高中考生寒窗苦讀十二年，高考填報志愿時卻不知道自己應該學什么專業，以后適合從事哪方面的職業。高中是連接基礎教育和高等教育的關鍵時期，學生可以自由選擇未來的職業方向；而大學則為即將從事特定職業做準備，受專業限制，難以自由選擇職業。如果不能從事自己喜歡的職業，幸福人生自然也難以實現。因此，高中階段開展生涯教育非常必要。
可喜的是，隨著新一輪高考改革的不斷深化，高中生涯教育也迎來了發展的春天。就廣東省來說，已從2018年秋季入學學生開始實施新一輪高考改革，從傳統的文理分科到3+1+2選科模式，學生可以根據興趣和特長自主選擇學科，但隨之而來的問題是：學生怎樣選適合自己的學科？實際上，很多大學生對自己的專業不滿意，其中一個很重要的原因就是他們高中階段對自己、對高校、對專業、對職業都缺少了解，很多學生只是簡單地根據高考成績來決定專業，表現出明顯的盲目性。為此，筆者在深圳市光明區高級中學專門成立了生涯規劃指導中心，不僅專職從事對學生開展生涯教育工作，還肩負著教師培訓工作，力求使學校的每一個教師都可以掌握一定的生涯規劃知識和生涯規劃能力，都可以成為學生的生涯規劃導師。
著名作家柳青曾在《創業史》中說：“人生的道路雖然漫長，但緊要處常常只有幾步，特別是當人年輕的時候……有些岔道口，你走錯一步，可以影響人生的一個時期，也可以影響一生?！备咧须A段無疑是人生非常重要的一個時期，高考是人生中非常重要的岔道口，而幫助高中生選好科目、填報志愿、明確職業方向就成了高中生涯教育最首要最直接的目標。為了實現這些目標，深圳市光明區高級中學生涯規劃指導中心在高中班級開設生涯教育課程，積累了一定經驗后，決定編寫一本教材，以便更好地承載課程的開展。
“向陽生涯”作為中國職業規劃事業的開創者，獲得中華人民共和國教育部、中華人民共和國人力資源和社會保障部、國務院國有資產監督管理委員會三大部委體系的資質認可，是全國專業人才儲備工作委員會生涯規劃項目培訓基地，負責全國生涯規劃類項目的培訓考核工作，并在多地教育系統承擔生涯教育課題研究和課程開發，編寫過多套生涯教育課程教材，具有很高的理論水平和豐富的實踐經驗。深圳市光明區高級中學生涯規劃指導中心選擇與向陽生涯聯合編寫這本教材，是理論聯系實際的典型范例，是學校和專業機構深入合作的積極探索，可以實現資源共享、優勢互補、強強聯合，共同推動高中生涯教育事業的發展。
生涯教育的宗旨是引導學生認識自己、了解專業、理解職業，通過生涯規劃繪畫幸福人生的路線圖，幫助孩子們在未來的生涯中找到屬于自己的幸福。生涯教育事業任重道遠，但重大發展機遇開始顯現，相信在廣大同仁的共同努力下，生涯教育事業將快速發展，讓越來越多的學生通過生涯規劃使人生更加精彩。

嚴亮

洪向陽，上海向陽生涯企業管理咨詢有限公司，董事長，專注職業規劃與生涯教育十七年。中國職業規劃師協會會長，海南省職業指導行業協會顧問委員會副主任，向陽職業規劃理論創始人。人社部/教育部國家生涯規劃師主講導師，PTT國際高級專業講師，全國高考志愿規劃師培訓導師，美國APT心理類型協會MBTI認證施測師。
全國人才服務標準化技術委員會“職業生涯管理咨詢專業術語工作組”組長。
中國戰略型人才庫職業規劃師人才推薦基地主任。
全國專業人才儲備委員會生涯規劃項目基地主任。
中國就業與職業規劃高峰論壇組委會副主席。
作為中國職業規劃事業開創者，十多年來始終專注于職業規劃的研究、咨詢、培訓事業，帶領團隊為70000職場精英及數百家企業提供了專業服務。700多場職業規劃培訓經驗，已為業界培養超過1萬名師資級職業規劃專業人才。

本書是新高考生涯規劃專用教程和指引手冊，也是生涯教育從業者和學生家長指導學生用書。書中以系統的生涯知識為主線，設計了一系列非常實用的選科和高考志愿規劃工具，包括80個生涯知識塊、18個生涯故事、46個探索活動/工具、42個生涯思考點、24個生涯發現點。學生在教師的引導下逐步完成“高中生生涯規劃的21項課題及任務”，做好新高考選科、高考志愿和職業方向的人生抉擇，并在生涯目標驅動下，激發學生潛能，提升認知水平，考取理想的專業和大學，為一生的幸福成功作好準備。

第一章 生涯覺醒001
關于職業生涯的核心理解002
我們必將走向不同的人生002
五個核心基本概念003
你的人生誰做主005
生涯學科的發展與基本原理006
職業規劃與生涯教育簡史006
帕森斯人職匹配理論007
舒伯職業生涯發展階段論008
高中階段的人生課題011
普通高中生生涯規劃的21項課題與任務011
生涯規劃與志愿決策模型012
繪制你的生命線★013

第二章　發現心的方向015
第一節　興趣
興趣與職業興趣016
忘我的興趣事件☆017
我的日常生活興趣☆018
興趣島活動☆019
發現你的職業興趣020
霍蘭德六種職業興趣020
職業興趣測評022
繪制你的“職業藍圖”☆023
從生活興趣到職業興趣024
興趣向職業的轉化☆024
興趣發展的三個階段025
培養你的興趣025
第二節　性格
什么是性格028
性格與職業性格028
特質與類型029
了解你的性格特質029
我的性格特質★031
MBTI性格類型與職業031
MBTI職業性格測試☆034
我適合的職業★037
第三節　價值觀
價值觀與個人發展039
什么是價值觀039
十三種職業價值觀039
核心價值觀041
我的價值觀探索042
生涯拍賣會☆042
我的人生五樣☆043
特定職業的價值屬性☆044
我的職業價值觀★045
第四節　使命與夢想
人生使命047
什么是使命047
找到使命的兩種方法047
找到自己的使命048
夢想的生活050
厘清你的夢想050
20年后的理想生活051
第五節　天賦與技能
什么是天賦053
天賦053
多元智能054
發現你的天賦057
我的天賦與潛能☆059
識別你的優勢技能☆060
我的成就事件☆062
核心素養063
什么是核心素養063
核心素養的基本內涵064
學科素養065
第六節　認識你自己
自我意識069
職業上的自我概念070
我的自畫像☆071
我的職業傾向★072

第三章　職業世界探索073
第一節　認識職業
什么是職業075
職業家譜☆075
產品視角的職業探索☆076
與學科相關的職業076
職業的結構076
職業的變遷與發展★078
產業與行業079
國民經濟行業分類080
行業探索☆083
地區產業大調研☆084
組織，個人職業生涯的載體084
組織的類型084
職能與職位086
我喜歡的職能☆087
了解一個企業☆088
第二節　職業探索與體驗
如何探索職業世界090
探索職業世界的途徑090
通過資料查閱了解職業☆091
職業人物訪談☆092
行業探索報告★094
企事業單位參觀☆095
把握趨勢096
中國制造2025 096
“十三五”國家戰略性新興產業發展規劃100
職業體驗101
職業實踐101
學校職業體驗日活動☆102
我向往的職業世界★103

第四章 專業、大學與人生前程105
第一節　專業與職業
大學專業的設置107
本科專業107
?？茖I108
大學專業的解讀110
從專業內涵解讀專業110
從學科建設解讀專業111
大學專業初探☆111
目標專業大調查☆112
專業與職業規劃113
專業職業“連連看”☆113
專業與職業的對應關系114
職業規劃視角看專業114
我的夢想專業清單116
第二節　了解大學
我國大學概況與分類118
我國大學概況118
選擇大學的N個理由☆118
分門別類識大學119
普通高等學校的辦學水平123
985工程123
211工程124
雙一流125
省重點126
合作辦學127
國家示范性高等職業院校127
大學排行★128
港澳臺地區及國外大學概況*128
中國港澳臺地區大學128
國外大學129
我的留學探索☆131
探索大學的有效方式132
目標高校的考察體驗☆133
我的夢想大學清單★133

第五章　高考志愿與學業規劃135
第一節　職業定位
找到你的職業方向137
職業定位分析表★137
生涯決策138
決策風格139
決策工具140
我的職業自我142
30歲時的名片★143
第二節　選科
選考科目與選考要求144
“3+3”模式145
“3+1+2”模式146
選考要求的一般規律148
高中學科與關聯專業★148
高中學科與未來職業的關系151
各學科教育與未來職業151
政治思想教育課與未來職業151
學?；顒优c未來職業152
基于職業素養的選科初探☆152
選科決策153
我的選考科目評估☆153
第三節　高考志愿規劃
上大學的N條路徑156
升學途徑分析表☆156
高考錄取批次157
名校之路★158
“三位一體”綜合評價招生★159
我的理想志愿★160
高考志愿規劃三要素161
分數161
專業161
院校162
招生章程162
我的高考志愿規劃163
我的高考志愿規劃圖★163
我的高考志愿規劃表★164
第四節　學業規劃
用生涯目標引領學業發展167
目標驅動學業進步167
內外生涯目標167
目標設定的黃金法則168
學業規劃與實施170
我的學業規劃總表★171
我的高中學習規劃★172
我的高中成長軌跡★174

第六章 生涯管理177
第一節　壓力與精力管理
生涯彩虹179
一生的生涯彩虹179
我的生涯彩虹圖☆180
壓力管理181
簡易壓力診斷問卷☆182
高中生的壓力來源183
壓力的消解183
精力管理184
精力象限圖185
四種精力來源186
我的生活構想☆190
第二節　生涯支持系統
人脈的力量193
十種人脈193
人脈資源盤點☆195
拓展人脈195
構建生涯支持系統196
我的生涯支持系統☆197
維護良好人脈關系197
人脈清單★198
第三節　夢想檔案
書寫前程200
生涯規劃書200
高中生生涯規劃簡表★203
高中生生涯發展檔案袋（目錄清單）★203
彩繪人生205
夢想的生活★205
夢想大聲說★206
反饋與調整207
生涯規劃的實踐反饋207
生涯規劃評估的內容207
生涯規劃方案修正★208