馬良坤產科門診：備孕沒秘密，懷上很容易

1.本書為協和醫院產科專家系列之一，另外三本為《協和醫院產科專家：關鍵產檢12課》《協和醫院產科專家：坐月子的30個關鍵》《馬良坤產科門診：備孕懷孕分娩32個關鍵》，都是就某一主題展開的深入的闡述。 2、作者馬良坤，年度中國十大婦產醫生，新浪育兒“年度媽媽信賴科普作者”。 3.雙色，設計了篇章漫畫、貫穿全書的主人公、每一章的一圖讀懂，所有配圖皆與文字密切相關，文字活潑輕松，幫助讀者降低閱讀難度。

馬良坤，北京協和醫院婦產科，婦產科主任醫師、教授，1996年開始在北京協和醫院工作至今，2006年赴美國擔任訪問學者。對圍產營養和健康教育及產前篩查診斷、遺傳咨詢以及婦科內分泌疾病都有豐富的臨床經驗。承擔了來自衛計委、全國婦聯，婦女發展基金會及健康教育促進協會等組織的多項公益科普活動，取得了很好的成績。曾發表學術文章四十余篇，參與編寫、翻譯專業書籍十余部，主編及主要創作多部科普書籍。

關注備孕的常常是這樣一部分人群：30歲以上的高齡女性，由于身體原因或客觀因素在備孕道路上遇到困難的，身體無器質性病變對懷孕壓力過大的。身體健壯的年輕男女往往對備孕這一單一主題不會特別感興趣，因為沒有這方面的困擾。因此我們以這部分特殊人群的需求為出發點，來設計該選題的整體構架。首先要幫助他們找到自己問題的原因，減少焦慮，之后再提供能夠幫助他們提高受孕率的方法。對于備孕中大家所關心的問題，比如備孕時男性要做什么，生病了應該怎么備孕，有過流產史應該如何備孕，二胎事要重點關注什么等，都以主題的形式加以深入闡述。

第1章為什么會懷不上
年齡越大，懷孕的概率相對減小 /2
35歲是女性生育能力的分水嶺 /2
高齡女性備孕有何風險 /3
高齡女性一定要如實告訴醫生的事兒 /4
高齡女性特別需要做哪些孕前檢查 /4
放松心情是最好的備孕手段 /5
緊張、焦慮受孕難 /5
緩解壓力有方法 /6
性激素正常分泌是排卵的必要條件 /9
與懷孕密切相關的兩種激素——雌激素和孕激素 /9
有助于性激素正常分泌的建議 /11
嚴重的月經不調會阻礙懷孕 /12
正常的月經周期是怎樣的 /12
你有月經不調嗎 /13
月經不調的原因 /14
月經不調居家調養 /15
必須去醫院治療的情況 /15
寶寶不愿住“冷宮” /16
宮寒有哪些表現 /16
宮寒和懷孕有什么關系 /16
宮寒怎么調養 /16
一圖讀懂　為什么會懷不上 /18

第2章提高受孕率的方法
備孕女性必須做一次全面體檢 /20
備孕女性孕前常規檢查 /20
備孕女性孕前特殊項目檢查 /22
調整孕前生活方式 /23
孕前要注意的生活細節 /23
適量運動助好孕 /25
孕前飲食調理 /29
根據不同的身體狀況調整飲食結構 /29
減少咖啡飲用量 /29
孕前3 個月開始補葉酸 /30
補鐵應從計劃懷孕開始 /32
孕前一定要儲存足夠的碘 /33
素食者備孕 /34
備孕女性不建議選擇全素飲食 /34
素食女性可能缺哪些關鍵營養 /35
素食女性備孕飲食計劃 /35
養護卵巢，孕育質優卵子 /41
女性不孕或早期流產與卵巢功能有關 /41
養護卵巢的細節 /42
有助于卵巢健康的食物 /43
找準排卵日，提高命中率 /44
日程表法找排卵日 /44
通過排卵試紙找排卵日 /45
基礎體溫測量法找排卵日 /46
宮頸黏液法找排卵日 /47
通過B超監測找排卵日 /49
提高懷孕率，同房有講究 /50
打造舒適的環境促進優生 /50
停止避孕多久宜受孕 /51
懷孕的最佳時刻 /52
同房頻率影響受孕概率 /52
同房前后關鍵點 /53
一圖讀懂　提高受孕率的方法 /55

第3章備孕中，男性應該做什么
備孕男性要做一次身體檢查 /58
男性檢查項目 /58
檢查前后要注意什么 /59
男性可能面臨的挑戰 /60
懷不上，男性女性都可能有問題 /60
同房次數越多越好嗎 /61
專職備孕不可取 /61
懷不上，更理解和體貼妻子 /61
生活調整 /62
體重要控制在合理范圍內 /62
適度運動，提高精子質量 /65
遠離煙酒，減少應酬 /68
遠離高溫環境 /70
不要經常趴著睡 /71
男性要怎么吃 /72
4種有助于提高精子質量的營養素 /72
與醫生溝通用藥問題 /73
一圖讀懂　備孕中，男性應該做什么 /74

第4章生病不可怕，準備充分，懷上最棒的一胎
輸卵管不通 /76
輸卵管不通的診斷 /76
輸卵管不暢的治療手段 /78
遲遲不能懷孕，可考慮人工受孕 /78
子宮內膜異位癥 /83
什么是子宮內膜異位癥 /83
子宮內膜異位癥的表現 /83
子宮內膜異位癥的助孕方式 /83
陰道炎 /84
陰道炎對備孕的影響 /84
日常生活細節調養 /85
超重、肥胖、低體重 /87
評估下自己的體重 /87
超重、肥胖對懷孕的影響 /87
飲食、運動雙管齊下，科學減重 /88
低體重女性科學增重策略 /91
糖尿病 /92
為什么要控制好血糖后再懷孕 /92
糖尿病的診斷標準 /92
得了糖尿病從備孕到產前應注意什么 /93
孕前怎么通過飲食調血糖 /94
高血壓 /97
血壓控制到什么情況可以懷孕 /97
為什么孕前一定要調控血壓 /97
孕前怎么通過飲食調血壓 /98
高脂血癥 /101
高脂血癥對懷孕有什么影響 /101
高脂血癥者懷孕后要注意什么 /101
孕前怎么通過飲食調血脂 /102
甲狀腺疾病 /103
甲亢有什么表現 /103
甲亢女性如何備孕 /104
甲減女性如何備孕 /104
系統性紅斑狼瘡 /106
系統性紅斑狼瘡的妊娠期風險 /106
做好計劃妊娠 /106
孕檢不容忽視 /107
便秘 /108
改善便秘這么做 /109
貧血 /111
孕前貧血有什么危害 /111
貧血的癥狀 /111
孕期貧血的影響 /112
如何判斷是否貧血 /112
如何糾正貧血 /113
一圖讀懂　有了疾病如何備孕 /114

第5章有過流產史怎么備孕
自然流產后如何備孕 /118
什么情況屬于自然流產 /118
自然流產的類型 /118
當自然流產不可避免 /119
自然流產的心理恢復 /120
復發性流產后如何備孕 /121
什么是復發性流產 /121
查明原因再備孕 /121
積極治療，保持信心 /121
宮外孕后備孕 /122
宮外孕就是受精卵安錯了家 /122
宮外孕后半年內避孕并定期復查 /123
一圖讀懂　有過流產史怎么備孕 /124

第6章二胎，重點備什么
安撫好大寶的情緒 /126
備孕二寶最好提前告知大寶 /126
如何更有效跟大寶溝通 /126
大寶如果堅決反對，怎么辦 /127
懷孕時要如何與大寶相處 /127
二寶出生后，如何應對大寶情緒的變化 /128
應該做的檢查 /129
備二孩更要重視孕前檢查 /129
備二孩需要做哪些孕前檢查及監控 /130
頭胎自然分娩，二胎要注意什么 /131
時間準備 /131
心理準備 /131
身體準備 /131
分娩方式 /132
頭胎剖宮產，二胎注意什么 /133
頭胎剖宮產，什么時候可以要二胎 /133
頭胎剖宮產，二胎的分娩方式 /133
剖宮產的手術位置 /135
一圖讀懂　二胎，重點備什么 /136

第7章如何知道自己懷孕了
寶寶來了有什么信號 /138
確認懷孕的方法 /139
基礎體溫——需要堅持測 /139
驗血——準確率100% /139
B超——排除宮外孕 /139
驗孕試紙——準確率99% /139
孕早期最需要注意的事兒 /141
孕50～60天是“事故”高發時段 /141
陰道出血警惕先兆流產 /141
陰道出血伴腹部痙攣或腹痛要排查宮外孕 /141
孕早期避免性生活 /142
孕婦能不能接種疫苗 /143
孕早期用藥對胎寶寶的影響 /143
算一算預產期 /145
按末次月經推算 /145
根據B超檢測推算預產期 /145
預產期日歷—— 一眼看出預產期 /146
一圖讀懂　如何知道自己懷孕了 /152